L’ansia e lo stress rappresentano normali reazioni del nostro organismo, ma se sono presenti in modo eccessivo e persistente pos-sono compromettere il benessere psicofisico. Possono determinare insonnia, stanchezza, emicrania, ipertensione, disturbi gastrici, difficoltà di concentrazione e conseguente compromissione delle prestazioni lavorative o di studio.
Le tecniche di rilassamento rappresentano un efficace strumento per gestire l’ansia e le situazioni di stress.
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